Почніть Ваш день із здорового і корисного сніданку. За допомогою досліджень вчені з’ясували, які з продуктів будуть найбільш кориснішими на сніданок. Медики розповіли, що потрібно їсти вранці, щоб зберегти здоров’я і бути бадьорим протягом усього дня.
За словами медиків, сніданок повинен бути легким. Вранці не слід переїдати, оскільки це може призвести до ожиріння.
Провівши дослідження, вченими були встановлені 10 найкорисніших сніданків:
мюслі, заправлені соком або молоком
яєчня або омлет
вівсяна каша з додаванням фруктів або сухофруктів
гречана каша з молоком
сир з фруктами
овочевий салат із зеленню
фруктовий салат
низькокалорійний сир
цільнозерновий хліб
йогурт
Візьміть собі за звичку …
Перестаньте придумувати різні причини, за якими Ви не можете поснідати. Нехай сніданок перейде у Вашу звичку. Якщо ж Ви дуже зайняті вранці, тоді можна приготувати їжу з вечора. Візьміть за звичку готувати кілька страв на сніданок. Якщо Ви не можете нічого з’їсти з самого ранку, почніть зі свіжовижатого соку, банану, йогурту або ж тостів.